YOGA FORGGENSEE SCHWANGAU
FÜR EIN LEBEN IM GLEICHGEWICHT
Anja Wiegland
Diplomierte Spiraldynamik ® Fachkraft Level Intermediate, Intermediate Specific Yoga
WAY-Diplom Yogatherapeutin – Yogalehrerin/Personaltrainerin 500h nach AYA
HATHA YOGA THERAPIE – HATHA YOGA IM YIN – YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT – HATHA YOGA AUSGEÜHRT AM STUHL – HATHA YOGA IM ATEMFLOW AUF DEM BALANCEBOARD – SUP YOGA OUTDOOR
Hier das Video der Spiraldynamik ®
Krankenkassen Zuschuss für zertifizierte Yogakurse. Bei allen Yoga Indoor Kursen zahlen die Krankenkassen 2x im Jahr einen Zuschuss bis 80%
Voraussetzung: 80% der Kurstermine müssen besucht werden.
Yin Yoga & Myofasziales Training
Yin Yoga im Myofasziales Training & Spiraldynamik ® dreidimensionales Bewegung und Therapiekonzept vereintloszulassen und Neuordnung auf der körperlichen, mentale und emotionalen Ebene möglich zu machen. Yin Yoga und langsames schmelzendes Dehnen mit Faszio Luftbällen, Rollen oder mit Polstern in langanhaltenden Übungen mit Polster gehalten setzt Signale an das vegetative Nervensystem, die den Parasympathikus aktiviert und zur Entspannung führt.Muskuläre Disbalance wie Verspannungen, Nacken- u. Rückenschmerzen, reduzierte Beweglichkeit Steifigkeit, Blutdruck sowie Atemfreqeunz verbessern sich im Einklang von Körper, Geist und Seele in Meditation.
10er und 12er Präventions Kurs
Kurs Beginn: 04.11.2024
Kurs Ende: 24.02.2025
Studio Termin:
Montag, 18.30 bis 20.00 Uhr
nur mit Anmeldung
Hatha Yoga an der Wand mit Bändern und Seilen
Deine Yogapraxis 🧘🏻♀️einmal anders zu erleben, sich gehalten zu fühlen , Vertrauen zu schärfen Erweiterung seiner Beweglichkeit aus der Komfort Zone kommen mit Haltungsverbesserung, Kraftaufbau und ideale Kraftverteilung auf die alle Strukturen von Fuß bis Kopf, Dehnung und Stressreduktion durch Atemtechnik und Meditation passiert auf die Grundlage von Hatha Yoga in Verbindung der Spiraldynamik ® starkes Team.
10er Präventions Kurs
Kurs Beginn: 05.11.2024
Kurs Ende: 17.12.2024
Studio Termin:
Dienstag, 10.00 bis 11.30 Uhr
Begrenzte Teilnehmerzahl, nur mit Anmeldung
10er und 12er Präventions Kurs
Kurs Beginn: 22.10.2024
Kurs Ende: 25.02.2025
Studio Termin:
Dienstag, 18.30 bis 20.00 Uhr
Begrenzte Teilnehmerzahl, nur mit Anmeldung
YOGATHERAPIE + SPIRALDYNAMIK®
Fortgeschrittene schärfen das Bewusstsein für die dreidimensionale Bewegung in Ihrer Yogapraxis vom Aufrichteprinzip vom Fuss bis zum Kopf nach dem Anatomischen Prinzip der Spiraldynamik ® Bewegungsbewusstsein schaffen, Schmerzrekulation, Erweiterung des Bewegungsmass, Kraftaufbau, Erholung und Entspannung , Verbesserung der Lebensqualität.
10er und 12er Präventions Kurs
Kurs Beginn: 06.11.2024
Kurs Ende: 26.02.25
Studio Termin:
Mittwoch 18.30 bis 20.00 Uhr
Begrenzte Teilnehmerzahl, nur mit Anmeldung
Yogatherapie für Senioren
Therapeutisch Dimension des Yoga
Hatha Yoga die Philosophie und Atemübungen mit den Anatomischen Prinzip der Spiraldynamik ® der medizinischen Wissenschaft zu einer Einheit verbunden. Die Bewegung Asanas werden nach Körperregion: Fuß, Knie, Hüfte, Becken, Körpermitte, Kreuz, Schultern im Stand oder auf einem speziellen Yogastuhl und im Stehen statt.
Yoga auf dem Stuhl wirkt auf:
• erhöht schrittweise die Flexibilität – führt zu mehr Beweglichkeit
• baut wieder Muskelkraft auf
• wirkt gegen Kraftlosigkeit und erhöht die innere Stärke, sowie die Resilienz
• vergrößert das Atemvolumen, die Atmung wird tiefer und bringt mehr Sauerstoff zu den Zellen
• aktiviert neue Lebensenergie (Prana)
• löst Verspannungen
• stärkt das Herz, fördert die Durchblutung des Körpers
• gleicht den Blutdruck aus und wirkt Bluthochdruck senkend
• verbessert die Funktion des Gehirns nachhaltig
• schult die Koordination
• bringt insgesamt den Körper & den Geist wieder in Balance
• stärkt die mentale Leistungsfähigkeit
• verfeinert die Körperwahrnehmung
Eine regelmäßige Praxis, am besten wöchentlich, wird die Lebensqualität in vielen Bereichen nachhaltig verbessern.
Dein Wohlbefinden wird sich nicht nur auf der körperlichen Ebene, sondern auch auf der geistig-seelischen Ebene erhöhen.
Insgesamt wirst du vitaler, leistungsfähiger und auch deine körperlichen Möglichkeiten zur Bewegung nehmen wieder zu.
Hormon Yoga Therapie
„Hormon Yoga“
Die Tiefenentspannungstechniken im Hormon Yoga sind von Dinah Rodrigues speziell auf einer schnelle Stressverarbeitung ausgesucht und entwickelt worden. Die Kombination von Pranayama Techniken, Energielenkung und Hatha & Kundalini Yoga Übungen regen den Vagusnerv an und führen den Körper somit in eine tiefe Entspannung. Dar parasympathische Nervensystem wird durch die Kombination dieser Techniken schneller angeregt als im herkömmlichen Yoga. Ergebnissen wie reaktiviert der Hormone zur Unterstützung der Fruchtbarkeit zum Kinderwunsch sowie Behebung der Probleme während der Wechseljahren und damit verbundenen Symptome zu lindern.
Hormon Yoga sollte nicht ausgeführt werden: In der Schwangerschaft, während der Menstruation und bei hormonell bedingtem Brustkrebs. Bei akuter Endometriose, großen Myomen in der Gebärmutter, Entzündungen im Bauchraum, starker Osteoporose, schweren Depressionen und nach Operationen im Bauchraum, sollte vorher ein Arzt konsultiert werden.
8er Präventions Kurs
Kurs Beginn: 24.10.2024
Kurs Ende: 19.12.2024
Termin:
Donnerstag 18.30 bis 20.00 Uhr
Begrenzte Teilnehmerzahl, nur mit Anmeldung
Power Yoga auf dem Balance Board
Die Yogapraxis im Vinyasa auf einem geschwungenem Holz Balance Board,
mobilisiert Sehnen und Bändern, stärkt die tiefen Muskulatur in Achtsamkeit des Atems,
Ruhig und Konzentriert im Geist.
Endecke deine Beweglichkeit, Stabilität, Balance und stark im Selbstvertrauen.
„Gefühle und Gedanken kommen und gehen wie die Wolken am Himmel, die der Wind vor sich hertreibt. Das achtsame Atmen ist der Anker im Hier und Jetzt!“
Kurs für Yoga Praktizierende Frauen & Männer die Bewegung lieben und ein Wintertraining für „ Sup Yoga“ und den „Sup Sportler“
Gesunde Bewegung und Entspannung nach Spiraldynamik ®
Aufgerichtet, in einer guten Haltung durchs Leben gehen, frei von Beschwerden und Verspannungen, im Gleichgewicht, präsent und offen. Wie sieht es tatsächlich aus, mit dem Menschlichen Wohlergehen auf zwei Beinen?
Fehlhalten beim Sitzen am Schreibtisch, beim Stehen in einer Warteschlange, beim Tragen, beim gehen und laufen oder Schmerzhaftes Erlebnis nach einem Bandscheibenvorfall. Die Spiraldynamik® eignet sich für fast alle Beschwerden des Bewegungssystems- Schmerz-Verspannung, vorzeitige Abnutzung.
„Fehlbelastung vermeiden, gezielt üben, kräftig und beweglich bleiben!“
Kurs für Frauen & Männer als Anfänger geeignet.
Mann im Yoga
Was ist Yoga & Spiraldynamik® für Männer?
Hatha Yoga in Verbindung der Spiiraldynamik® zeigt auf welchen Ebenen Yoga für Männer hilfreich sein kann.
Was verstehe ich unter HATHA YOGATHERAPIE ?
Yoga ist der Zustand, in dem die Bewegungen des Geistes zum Stillstand kommen.
Ziel ist es, auf körperlicher Ebene mehr Weite zu erzeugen, Blockaden zu lösen, mehr
Beweglichkeit sowie Kräftigung und Balance des Körpers zu erreichen.
Auf geistiger Ebene wollen wir unseren Horizont erweitern, geistige und körperliche Flexibilität erreichen, Gewohnheiten infrage stellen und im Fluss in die Transformation gehen.
Eine Steigerung der Konzentration ist ein Nebenprodukt. Zufriedenheit, Leichtigkeit, Offenheit und Glück wollen wir auf seelischer Ebene finden.