YOGA  FORGGENSEE  SCHWANGAU

FÜR EIN LEBEN IM GLEICHGEWICHT

Hatha Yoga & Spiraldynamik ®  dreidimensionales Bewegung und Therapiekonzept vereint, geben Erkenntnis und Wissen Dinge zu verändern, loszulassen und Neuordnung auf der körperlichen, mentale und emotionalen Ebene möglich zu machen.  Umsetzung der Körperübungen muskuläre Disbalance wie Verspannungen, Nacken- u. Rückenschmerzen, reduzierte Beweglichkeit, flache Atmung, Koordination und Balance werden gezielt in der Yogapraxis mit Bewegung, Kraftaufbau, Rolltechniken, Dehnung der myofazialen Strukturen,  Stressreduktion in Meditation der Praxis umgesetzt.

Deine Yogapraxis 🧘🏻‍♀️einmal anders zu erleben, sich gehalten zu fühlen , Vertrauen zu schärfen Erweiterung  seiner Beweglichkeit aus der Komfort Zone kommen mit Haltungsverbesserung, Kraftaufbau und ideale Kraftverteilung auf die alle Strukturen von Fuß bis Kopf, Dehnung und Stressreduktion durch Atemtechnik und Meditation passiert auf die Grundlage von Hatha Yoga in Verbindung der Spiraldynamik ®  starkes Team.

Fortgeschrittene schärfen das Bewusstsein für die dreidimensionale Bewegung in Ihrer Yogapraxis vom Aufrichteprinzip vom Fuss bis zum Kopf nach dem Anatomischen Prinzip der Spiraldynamik ®  Bewegungsbewusstsein schaffen, Schmerzrekulation, Erweiterung des Bewegungsmass, Kraftaufbau, Erholung und Entspannung , Verbesserung der Lebensqualität.

Therapeutisch Dimension des Yoga

Hatha Yoga die Philosophie und Atemübungen mit den Anatomischen Prinzip der Spiraldynamik ® der medizinischen Wissenschaft zu einer Einheit verbunden. Die Bewegung Asanas werden nach Körperregion: Fuß, Knie, Hüfte, Becken, Körpermitte, Kreuz, Schultern im Stand oder auf einem speziellen Yogastuhl und im Stehen statt.

Yoga auf dem Stuhl wirkt auf:

• erhöht schrittweise die Flexibilität – führt zu mehr Beweglichkeit
• baut wieder Muskelkraft auf
• wirkt gegen Kraftlosigkeit und erhöht die innere Stärke, sowie die Resilienz
• vergrößert das Atemvolumen, die Atmung wird tiefer und bringt mehr Sauerstoff zu den Zellen
• aktiviert neue Lebensenergie (Prana)
• löst Verspannungen
• stärkt das Herz, fördert die Durchblutung des Körpers
• gleicht den Blutdruck aus und wirkt Bluthochdruck senkend
• verbessert die Funktion des Gehirns nachhaltig
• schult die Koordination
• bringt insgesamt den Körper & den Geist wieder in Balance
• stärkt die mentale Leistungsfähigkeit
• verfeinert die Körperwahrnehmung

Eine regelmäßige Praxis, am besten wöchentlich, wird die Lebensqualität in vielen Bereichen nachhaltig verbessern.
Dein Wohlbefinden wird sich nicht nur auf der körperlichen Ebene, sondern auch auf der geistig-seelischen Ebene erhöhen.
Insgesamt wirst du vitaler, leistungsfähiger und auch deine körperlichen Möglichkeiten zur Bewegung nehmen wieder zu.

„Im Hormon Yoga“ 

Die Tiefenentspannungstechniken im Hormon Yoga sind von Dinah Rodrigues speziell auf einer schnelle Stressverarbeitung ausgesucht und entwickelt worden. Die Kombination von Pranayama Techniken, Energielenkung und Hatha & Kundalini Yoga Übungen regen den Vagusnerv an und führen den Körper somit in eine tiefe Entspannung. Dar parasympathische Nervensystem wird durch die Kombination dieser Techniken schneller angeregt als im herkömmlichen Yoga. Ergebnissen wie reaktiviert  der Hormone  zur Unterstützung der Fruchtbarkeit zum Kinderwunsch sowie Behebung der Probleme während der Wechseljahren und damit verbundenen Symptome zu lindern.

Hormon Yoga sollte nicht ausgeführt werden:  In der Schwangerschaft, während der Menstruation und bei hormonell bedingtem Brustkrebs. Bei akuter Endometriose, großen Myomen in der Gebärmutter, Entzündungen im Bauchraum, starker Osteoporose, schweren Depressionen und nach Operationen im Bauchraum, sollte vorher ein Arzt konsultiert werden.

Die Yogapraxis im Vinyasa auf einem geschwungenem Holz Balance Board,

mobilisiert Sehnen und Bändern, stärkt die tiefen Muskulatur in Achtsamkeit des Atems,

Ruhig und Konzentriert im Geist.

Endecke deine Beweglichkeit, Stabilität, Balance und stark im Selbstvertrauen.

„Gefühle und Gedanken kommen und gehen wie die Wolken am Himmel, die der Wind vor sich hertreibt. Das achtsame Atmen ist der Anker im Hier und Jetzt!“

Kurs für Yoga Praktizierende Frauen & Männer die Bewegung lieben und ein Wintertraining für „ Sup Yoga“ und den „Sup Sportler“

Aufgerichtet, in einer guten Haltung durchs Leben gehen, frei von Beschwerden und Verspannungen, im Gleichgewicht, präsent und offen. Wie sieht es tatsächlich aus, mit dem Menschlichen Wohlergehen auf zwei Beinen?

Fehlhalten beim Sitzen am Schreibtisch, beim Stehen in einer Warteschlange, beim Tragen, beim gehen und laufen oder Schmerzhaftes Erlebnis nach einem Bandscheibenvorfall. Die Spiraldynamik® eignet sich für fast alle Beschwerden des Bewegungssystems- Schmerz-Verspannung, vorzeitige Abnutzung.

„Fehlbelastung vermeiden, gezielt üben, kräftig und beweglich bleiben!“

Kurs für Frauen & Männer als Anfänger geeignet.

Was ist Yoga & Spiraldynamik® für Männer?

Hatha Yoga in Verbindung der Spiiraldynamik® zeigt auf welchen Ebenen Yoga für Männer hilfreich sein kann.

Was verstehe ich unter HATHA YOGATHERAPIE ?

Yoga ist der Zustand, in dem die Bewegungen des Geistes zum Stillstand kommen.

Ziel ist es, auf körperlicher Ebene mehr Weite zu erzeugen, Blockaden zu lösen, mehr

Beweglichkeit sowie Kräftigung und Balance des Körpers zu erreichen.

Auf geistiger Ebene wollen wir unseren Horizont erweitern, geistige und körperliche Flexibilität erreichen, Gewohnheiten infrage stellen und im Fluss in die Transformation gehen.

Eine Steigerung der Konzentration ist ein Nebenprodukt. Zufriedenheit, Leichtigkeit, Offenheit und Glück wollen wir auf seelischer Ebene finden.